La Postura

Es importante mantener la columna vertebral derecha y vertical y el cuerpo relajado.

Cuando estás meditando, tu ser interno te llevará espontáneamente a una posición cómoda y depende de ti el mantenerla.  La ventaja principal de la posición de loto es que mantiene la columna vertebral derecha y vertical. Pero no es cómoda para la mayoría de las personas.  Muchas personas meditan muy bien sentadas en una silla.

No es aconsejable meditar mientras uno está acostado. Aquellos que lo hagan entrarán al mundo del sueño o a una especie de letargo o siesta. Más aún, al estar acostado, tu respiración no es tan satisfactoria como cuando estás sentado, ya que no es consciente o controlada. La respiración correcta es muy importante en la meditación.

Sri Chinmoy

“Manual de Meditación”. Purnahuti Print. Guatemala. 2004.